Qual è l'effetto della nicotina sulla crescita muscolare?

Lo snus viene utilizzato da tempo dagli sportivi, in particolare da giocatori di hockey su ghiaccio e calcio, prima di importanti competizioni. Da ciò deriva l'ipotesi che la nicotina influenzi la crescita muscolare e porti a un miglioramento delle prestazioni. Vogliamo approfondire la questione e spiegare quale effetto ha la nicotina nel bodybuilding e se l'assunzione di snus sia davvero utile per aumentare la massa muscolare.

Come influisce la nicotina sulla crescita muscolare?

Innanzitutto va sottolineato che l'effetto della nicotina dipende molto dalla modalità di utilizzo dello snus, ad esempio quanto spesso una persona consuma snus, la quantità di nicotina contenuta e per quanto tempo le bustine vengono tenute in bocca. Anche fattori individuali giocano un ruolo, poiché ogni corpo reagisce in modo diverso alla nicotina.

L'assunzione di nicotina ha sia effetti positivi che negativi sulla crescita muscolare. Ma come funziona esattamente la crescita muscolare? I muscoli si sviluppano quando lo sforzo aumenta e la muscolatura si adatta ai nuovi stimoli durante il periodo di recupero. A causa dello sforzo maggiore, la sezione trasversale delle fibre muscolari si ingrossa e diventano più spesse.

Cosa succede quando si assume nicotina?

Non appena la nicotina viene assorbita dal corpo, la circolazione sanguigna nei muscoli peggiora e questi ricevono meno energia. Di conseguenza, il corpo non può costruire massa muscolare come al solito e la forza diminuisce. Anche la coordinazione degli sportivi peggiora, poiché la trasmissione dei segnali tra i muscoli viene disturbata.

Perché allora sempre più sportivi ricorrono alla nicotina e come si spiega la miglioramento delle prestazioni grazie allo snus? La nicotina provoca sensazioni positive nel corpo, poiché attiva il centro di ricompensa e aumenta il rilascio di dopamina. Allo stesso tempo, aumenta anche il livello di adrenalina e gli sportivi si sentono più energici. Vengono soppressi sentimenti negativi come nervosismo e stress, e riescono a concentrarsi meglio.

Snus e metabolismo

Come già detto, l'assunzione di nicotina aumenta il rilascio di dopamina, adrenalina e anche serotonina. È noto che un improvviso stop al fumo porta a un aumento di peso, e lo stesso può accadere con altri prodotti contenenti nicotina, poiché la dopamina sopprime la sensazione di fame. Di conseguenza, gli sportivi aumentano di peso più rapidamente se interrompono il consumo di snus o prodotti simili.

Effetti dello snus sulla crescita muscolare in sintesi

Effetti positivi

• Aumento della concentrazione
• Il nervosismo viene sopresso
• Aumento dell'adrenalina
• Incremento del rilascio di dopamina

Effetti negativi

• Diminuzione dell'apporto energetico
• Peggioramento della circolazione sanguigna
• Disturbo della coordinazione
• Calo della forza

Snus e altri prodotti a base di nicotina come doping?

I prodotti contenenti nicotina come lo snus sono attualmente solo sotto osservazione da parte dell'Agenzia Mondiale Antidoping, ma non sono vietati nello sport. Poiché gli studi finora non hanno dimostrato un chiaro miglioramento delle prestazioni, la nicotina non è (ancora) inserita nella lista delle sostanze proibite. È certo che lo snus ha un effetto stimolante, ma questo da solo non è sufficiente per ottenere vantaggi evidenti nelle competizioni.

Confronto tra sigarette e snus nella crescita muscolare

Occasionalmente i media riportano che anche gli atleti professionisti fumano sigarette. Questo può avere conseguenze disastrose per la crescita muscolare, poiché una sigaretta porta a un maggiore assorbimento di monossido di carbonio, che si accumula nei polmoni. Il monossido di carbonio si lega ai globuli rossi e rallenta il trasporto di ossigeno, che è necessario per fornire energia durante la crescita muscolare.

Con lo snus, invece, non avviene combustione durante il consumo e gli sportivi non devono preoccuparsi del monossido di carbonio. Chi vuole comunque aumentare la massa muscolare usando lo snus dovrebbe ridurre la quantità di nicotina contenuta.

Conclusione

I prodotti contenenti nicotina come lo snus hanno effetti positivi e negativi sulla crescita muscolare. La nicotina aumenta la produzione di adrenalina e dopamina, cosa desiderabile nello sport. Tuttavia, riduce l'apporto energetico e peggiora la circolazione sanguigna, due fattori decisivi che possono rallentare lo sviluppo muscolare. Sono necessari ulteriori studi per fornire indicazioni chiare su snus e miglioramento delle prestazioni.