Zigarettenersatz: Welche Alternativen gibt es?

Tabak wird schon seit Jahrhunderten in unterschiedlicher Art und Weise konsumiert. Im 15. Jahrhundert, als die Tabakpflanze zum ersten Mal nach Europa kam, wurde sie hauptsächlich zur Heilung von Krankheiten verwendet. Tabakprodukte wurden immer weiter entwickelt und die medizinischen Eigenschaften der Pflanze rückten in den Hintergrund. Heutzutage findet man Tabak am häufigsten in Zigaretten, jedoch gibt es auch andere Produkte, in denen Tabak vorkommt.

In diesem Artikel wollen wir euch Alternativen zu Zigaretten vorstellen und verraten, wie ihr den Genuss von Tabak rauchfrei geniessen könnt. Die hier aufgelisteten Produkte sind nicht nur weniger schädlich für die Gesundheit, sondern auch für die Umwelt.

Warum suchen immer mehr Menschen nach einem Zigarettenersatz?

Das Rauchen schlecht für den Körper und die Gesundheit ist, ist mittlerweile den meisten bekannt. Im Zigarettenrauch befinden sich neben Nikotin noch etwa 4800 andere chemische Substanzen, von denen mehr als 70 krebserregend sind. Zu den toxischen Stoffen gehören unter anderem Kohlenmonoxid, Blausäure, Teerstoffe, Benzol und Blei. Neben dem erhöhten Krebsrisiko laufen Raucher auch Gefahr, schneller an Diabetes, Herz-Kreislauf Krankheiten, chronische Bronchitis oder Zahnfleischentzündungen zu erkranken.

Neben den gesundheitlichen Folgen spielt auch die Natur eine Rolle, denn mit jeder Zigarette gelangen die verschiedenen giftigen Gase in die Umwelt. Laut Schätzungen geraten bei einer Zigarette zwischen 1,9 und 5,3 Milligramm Nikotin in die Luft. Ausserdem werden gerauchte Zigaretten oft draussen auf der Strasse weggeschmissen und befinden sich auf Platz eins häufigsten Müllgegenstände. Die Vorteile mit dem Rauchen aufzuhören oder nach Alternativen zu suchen überwiegen also bei Weitem.

Was eignet sich als Zigarettenersatz?

Mit dem Rauchen aufzuhören, erweist sich oft als schwieriger als gedacht und ein plötzlicher Rauchstopp gelingt nur den wenigsten. Manche wollen auch gar nicht dauerhaft auf den Konsum von Tabak verzichten und suchen deshalb nach weniger schädlichen Alternativen. Neben der Zigarette werden auch Produkte wie Nicotine Pouches, E-Zigaretten und Heat-not-burn Produkte immer beliebter.

E-Zigaretten

Bei der E-Zigarette wird zwischen zwei verschiedenen Produkten unterschieden: Es gibt Cap- und Tanksysteme. Bei Cap Systemen wird eine Kartusche mit Liquid auf einen Verdampfer geschraubt und diese werden aktiviert, sobald am Mundstück gezogen wird. Das Liquid verdampft bei diesem Prozess und wird ähnlich wie beim Rauchen inhaliert.

Tank-Systeme sind Nachfüllsysteme und können mit unterschiedlichen Liquids befüllt werden. Der Erhitzungsprozess startet auf Knopfdruck und das Liquid beginnt zu verdampfen. E-Zigaretten werden oft als Alternative zum Rauchen verwendet.

Heat-not-burn Tabakprodukte

Bei Heat-not-burn Produkten, werden, wie der Name schon verrät, Tabaksticks erhitzt, jedoch nicht verbrannt, um die Entstehung von Schadstoffen zu minimieren. Durch das Erhitzen der Sticks entsteht ein nikotinhaltiges Aerosol, das inhaliert wird.

Bei herkömmlichen Zigaretten werden für gewöhnlich beim Verbrennungsprozess Temperaturen von 800 Grad Celsius erreicht, bei Heat-not-burn Produkten nur um die 350 Grad. Der Dampf soll weniger gesundheitsschädigend sein als der, der Zigaretten und riecht weniger stark.

Schnupftabak

Der Schnupftabak wird als die älteste Form des Tabakkonsums angesehen. Bei der Herstellung werden Tabakblätter fein gemahlen und mit Aromen versetzt. Beim Konsum wird der Tabak auf den Handrücken oder Fingerspitzen platziert und eingesaugt.

Schnupftabak gilt als weniger schädlich als Rauchen, denn es entstehen keine Verbrennungsprodukte. Jedoch kann langzeitlich die Nasenschleimhaut geschädigt werden und der Tabak kann krebserregende Stoffe enthalten.

Snus

Snus ist in Schweden mittlerweile beliebter als Zigaretten und stellt eine rauchfreie Alternative zum Rauchen dar. Snus ist ein Gemisch aus Tabak, Wasser, Salz und Aromen. Es wird in kleinen Beutel abgefüllt, die beim Konsum unter die Oberlippe platziert werden. Eine Alternative ohne Tabak bieten die All White Nicotine Pouches. Anstelle von Tabak wird dort natürliche Pflanzenfaser verwendet.

Snus gibt es in verschiedenen Stärken mit unterschiedlich hohen Nikotinanteil. Besonders starkes Snus ist Siberia Rot -80 Degrees WDP mit 43 mg/g Nikotin. Odens Cold Extreme WDP gehört zu den mittelstarken Sorten mit 22 mg/g Nikotin. Wer nach einer milden Alternative sucht, sollte VELO Spiffy Spearmint  AW mit 8 mg/g Nikotin probieren.